こんにちは。

浜松市北区東三方町内にある、ヨガ教室、ベビーマッサージ教室のhahaco.netです。

妊娠中の方は、お腹の中の赤ちゃんの成長に喜びを感じる一方で、お産に向けて不安を感じることもあるかと思います。

私は三人の息子たちがいるのですが、皆自然分娩でのお産でした。

経験からお話ですが、とにかく、赤ちゃんを信じて、自分の呼吸に立ち帰ることが大切だと思いました。

温かい湯船に入ったり、お茶を飲んだり、伸びをしたりすると、全身が緩んで、"はぁ〜"と吐息が出ることが多いかと思います。

吐息で緩み、子宮口が広がり、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。

最後は息む力も必要なこともありますが、呼吸を丁寧に繰り返し、赤ちゃんにしっかり酸素を送り、吐息で緩んで緩んで私を解放してあげると、するん！！と赤ちゃんが出てきます。

マタニティヨガはわたしの呼吸と出会いながら、わたしの身体、そして赤ちゃんと仲良くなれる、幸せな運動です。

ご安産のみならず、その後の長い子育てに向けての体力作りにもなります✨

↓こちらより1月のマタニティヨガのご案内をしております。

楽しく幸せなマタニティと産後の応援団📣✨のhahaco.netでした😊

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