おはようございます。

浜松市北区東三方町内にある、ヨガ教室、ベビーマッサージ教室のhahaco.netです。

今日も晴天の浜松です☀️

妊娠、産後、子育て中は、なかなか一人時間がないものです。

そんな生活の中で、ながらエクササイズ、ながらヨガ、を発見するのが楽しくなりました。

洗濯物を干すのにも、スクワット＆骨盤底筋と体幹トレーニングができます。

今日は子どもたちのスイミングなのですが、建物前は長い階段があり、階段の登り降りしながら、股関節ストレッチ＆骨盤底筋トレーニングを楽しみにしています🎵

骨盤底筋トレーニングは、尿漏れや骨盤内臓器脱、姿勢の歪みの予防など、、嬉しい効果は多岐わたります。

更年期から閉経後まで、若々しく健やかに過ごすためにも、大切なトレーニングです。

マタニティヨガ、産後ヨガ、女性の悩みに寄り添うトリートメントクラスにて、積極的に骨盤底筋や体幹にアプローチしています。

慣れてくると、日常生活のいろいろな場面で、活かすことができます😊

↓こちらより１月のクラスのご案内をしておりますので、ぜひご覧ください✨

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